Články
Jan Tana farba šampiónov
Po rozhodnutí IFBB sa po dlhých rokoch používania značka Dream Tan, ako ideálnej súťažnej farby pristúpilo na radikálnu zmenu. Dream Tan sa na medzinárodných súťažiach prestal používať. Jednotlivé domovské federácie pristupujú tiež k takýmto opatreniam. V Rakúsku schválili ...
Seth Feroce kandidát na titul v Dallase?
Seth Feroce je momentálne na všetkých amerických portáloch považovaný za najhorúcejšieho kandidáta na víťaza kategórie do 202 libier na súťaži Europa Super Show, v ktorej už tento víkend nasúpi aj náš reprezentant Jaroslav Horváth. Pracovníci www.musculardevelopment.com za ...
Forma Markusa Rühla pred Europa Super Show
Mesto Dallas v americkom štáte Texas sa tento víkend stane dejiskom ďalšej z profi súťaží a to IFBB Super Show. Okrem nášho reprezentanta Jaroslava Horvátha, ktorý v Dallase zabojuje o dobrý výsledok v kategórii do 202 libier je v záverečnej príprave aj nemecký gigant Marcus Rü...
Ronny Rockel 8 týždňov pred Mr. Olympia
V príprave na tohtoročnú Mr. Olympia je aj nemecký profík Ronny Rockel. Po minuloročnom výbornom siedmom mieste, chce svoje umiestnenie vylepšiť, rozbehnuté to má veľmi sľubne.
Josef Mužík už nie je medzi nami...
V noci zo včera na dnes, zo sveta a nie len kulturistického, ale aj spoločenského navždy odišiel český reprezentant Josef Mužík. Česť jeho pamiatke.
Jaroslav Horváth pocestuje na Olympiu
Fantastickým výsledkom sa skončila súťaž IFBB Jacksonville pre nášho pretekára Jara Horvátha. Premožiteľa našiel len v jednom borcovi a to je David Henry. Druhým miestom si tak vybojoval miestenku na Olympiu do 202 libier, ktorá sa uskutoční koncom septembra v Las Vegas. Gratulujeme Jarovi a pevne veríme, že p...
Jaroslav Horváth v životnej forme!!!
Jediný slovenský profi kulturista Jaroslav Horváth tento víkend bojuje o miestenku na Mr. Olympia na súťaži Dexter Jackson classic. Dokumentovanie Jarovej formy portálom www.eastlabs.biz krátko pred jeho odchodom dávali tušiť, že Jaro sa po niekoľkoročnej prestávke predstaví vo výbornej forme. Všetko nasveču...
Olympia bez Colemana
Avizovaný veľkolepý návrat na pódium Mr. Olympia osem násobného držiteľa Sandovovej sošky, Ronnieho Colemana sa nechystá. Ronnie začiatkom leta predviedol celkom slušnú formu a fanúškovia očakávali gradovanie jeho snaženia. S najväčšou pravdepodobnosťou by nebol Ronnie ašpirantom na fin&aa...
Stretnutie česko-slovenských juniorskych reprezentantov
Už neuveriteľného pol roka ubehlo od prvého spoločného stretnutia mladých talentovaných športovcov, ktoré sa uskutočnilo v polovici mesiaca december v českom meste Žďár nad Sázavou. Už počas samotného stretnutia vznikla myšlienka, udržať vzájomné vzťahy na rovnako dobrej úrovni a aj n...
Zostavenie jedálneho lístka-prvá časť
Ďalší zo série článov pre e-shop www.fitness-produkty.cz, tentokrát si rozoberieme zostavenie jedálného lístka.
Stravovanie je bezpochyby najdôležitejšia časť budovania svalovej hmoty. Nie nadarmo jej poprední vedci a dietológovia pripisujú až 70% úspechu. Zostavenie jedálneho l&ia...
Comeback Shawna Raya
Ak sa Coleman ukáže na tohtoročnej Olympii, bude to senzácia. Väčšia senzácia sa však črtá v podaní nekorunovaného kráľa kulturistky deväťdesiatych rokov Shawna Raya. Shawn počas súťažných rokov podriadil svoj život kulturistike a dlhej ceste na absolútny vrchol. Neraz mal k tomu veľmi blízko, nikd...
Aurélia Grožajová opäť na súťažnom pódiu
Po roku sa fanúšikovia ženskej kulturistiky mohli opäť tešiť na vystúpenie jedinej slovenskej profi-kulturistky Aurélie Grožajovej. Auréli sme mohli naposledy vidieť vlani na súťažiach IFBB Atlantic City Pro 2009 a IFBB Tampa Pro 2009, kde obsadila 16. resp. 13. miesto. Na tohtoročný štart si vybrala súťaž Pro Bodybuilding...
Tomáš Tabačiar pozitívny!
Dvojročným zákazom pretekárskej činnosti potrestala federácia SAKFST slovenského reprezentanta Tomáša Tabačiara, ktorému bol zistený pozitívny dopingový nález pri mimosúťažnej kontrole konanej 18. mája. Tomáš sa stal na posledných ME v holandskom Maastrichte absolútnym majs...
Kai Greene a Phil Heath spoločný trénng-VIDEO
Ako sme už včera avizovali, Phil Heath sa stal novým členom Muscletech-teamu. Aktuálne je v príprave na Mr. Olympia, rovnako ako aj víťaz posledných dvoch ročníkov Arnold classic, Kai Greene, ktorého mali možnosť vidieť fanúšikovia kulturistiky aj u nás. Kai exhibične vystúpil na pohárovej súťaži Mozolani cl...
Phil Heath podpisal zmluvu s Muscletechom
Úspešný profibodybuilder Phil Heath, druhý z tohtoročného Arnold classic po rokoch spolupráce ukončil kontrakt s firmou MET-Rx. Jeho novým sponzorom sa stala firma špičkových suplemetov Muscletech. Práve Muscletech podporuje momentálne najlepších borcov ako úradujúceho víťaza Mr. Olympia...
MEGA veľká letná akcia fitnesscentra JANTEC
Veľká letná akcia "KAMARÁT" priveď ku nám tvojho kamaráta, alebo kamarátku v mesiacoch júl-august a pri zakúpení ľubovoľnej permanentky získate zľavu 50% z ceny druhej permanentky rovnakej hodnoty!!!
Život je zmena
Vážení návštevníci stránky www.ikulturistika.sk, dovoľte mi, aby som Vás v úvode môjho listu srdečne pozdravil a poprial Vám príjemné čítanie.
Začiatkom marca som sa dozvedel o súťaži „DO FORMY“ s&nbs...
Výlet do histórie
Dnes vám prinášam, trochu netradičný pohľad na "zlatú" éru kulturistiky, resp. ich najvýznamnejších predstaviteľov. Môžete ich vidieť vo všetkých možných aj nemožných situáciách. Tak pozerajte priatelia.
ME IFBB juniorov a masters-máme už tri zlaté kovy...
Noro obsadil v silnej konkurencii konečné 4. miesto, na jeho premiérový štart, je to výborný úspech!
Fotografie našich dievčat si môžete pozrieť, ak kliknete TU
Predpoklady sa naplnili, Dominika Multáňová získala majstrovský titul a k nemu pridala aj absolútne prvenstvo v kategórii fitness. Ro...
Igor Illés necestuje na MS NABBA
Momentálne najlepší juniorsky reprezentant Slovenska a dovolím si tvrdiť, že by nenašiel premožiteľa ani na súťaži svetovej úrovne Igor IIlés necestuje na MS federácie NABBA, ktoré sa konajú na Malte. Nepochopiteľné rozhodnutie vedenia SZKFB, len tak sa dá popísať fakt, že pretekár s takou form...
Wolf zmenil trénera...
Po zjavnom neúspechu na New York pro sa nemecký gigant Denis Wolf rozhodol zmeniť trénera. Urobil tak po jeho zlyhaní v posledných dňoch pred jeho štartom na NY pro. Štart na tejto súťaži plánoval veľmi dlho a jeho jednoznačný cieľ bol prezentovať sa v lepšej forme ako na Mr. Olympia 2009. Na tohotoročný Olympiu sa...
Tomášova aktuálna forma
Pre inšpiráciu, že sa to dá, vám prinášam fotografie Tomáša a jeho aktuálnej formy. Tomáš pripravuje informácie o svojom stravovaní a tréningu a pevne verím, že jeho príbeh dokáže inšpirovať aj vás a presvedčíte sa, že sa to dá, len treba chcieť.
Niž&s...
Posilňovňa JANTEC Liptovský Hrádok
V živote som si nemyslel, že sa v našom meste dočkám niekedy toho, že budem môcť trénovať v naozaj špičkovom fitnesscentre. Sen sa stal skutočnosťou a nielen to. Nové fitnesscentrum sa stane mojim zamestnaním, útočiskom a spolu s mojimi kolegami sa budem snažiť naplniť požiadavky, potreby a osobné ciele všetkých. Pok&uacut...
Fotenie s Gabom Liptákom
V poradí už tretíkrát som mal možnosť pózovať pred fotoobjektívom liptovského fotografa Gabriela Liptáka. Fotografie z jeho rúk dýchajú atmosférou a odborníci, ktorí sa orientujú vo fotografii jeho prácu náležite chvália. Gabo ma zachytil počas tréningu hrudníka a ch...
Prirodzená podpora vylučovania rastového hormónu
Natural HGH Support
Rastový hormón (lat. Somatotropin, angl. Human Growth Hormone, HGH) je veľká peptidová molekula, ktorá pozostáva z reťazca 191 aminokyselín. Produkuje ho predný lalok podmozgovej žľazy (hypofýza), nie však sústavne, ale iba za určitých vonkajších okolnost&iacut...
Ako pokračujem...PRIDANÁ FOTOGALÉRIA JEDÁL
Veľa ľudí ma v poslednom čase bombarduje otázkami, čo je so mnou, ako sa cítim a ako sa mi darí. Nuž, asi bude najlepšie, keď svoje pocity napíšem a zhodnotím v pár vetách. V prvom rade chcem všetkým vysvetliť, že to, že som prerušil prípravu na SAKFST M-SR neznamen&aa...
Prerušenie prípravy na M-SR
Aj keď nerád a radšej by som vás informoval o pozitívnejších momentoch z môjho života, musím oznámiť, že som bol prinútený prerušiť prípravu na jarné súťaže. Dospeli ku tomu viaceré aspekty, a po fakt dlhom zvažovaní muselo príjsť rezolútne a 100%né rozhodnutie...
Australian Pro GP 2010 Kai opäť víťazom!!!
Fantastická forma! Kaiovi to opäť vyšlo po minuotýždňovom truimfe na Arnold classic, dokázal sympatický pretekár svoje momentálne prvenstvo a kvalitu znovu potvrdiť. Vyzerá to tak, že výber práve tohoto pretekára na exhibíciu a seminár počas súťaže Mozolani classic bolo to správne rozhodnu...
LEE PRIEST Nutrition-novinka medzi suplementami
Lee Priest sa neobjaví na Arnold classic. Avizovaný comeback, sympatického austrálčana sa neuskutoční z viacerých dôvodov. Jeden z nich je aj fakt, že Lee sa snaží presadiť na trhu s doplnkami výživy pod svojou značkou LEE PRIEST Nutrition. Avizovanú kampaň, chce začať v rodnej Austrálii, už v polovici marca.
&n...
Phoenix Pro - KOMPLETNÉ VÝSLEDKY
Dopĺňam kompletné výsledky všetkých kategórií.
Pro 202 and Under
1. Roc Shabazz
2. Ahmad Ahmad
3. Bola Ojex
4. Rod Ketchens
5. Eric Castagnet
Professional
1. Melvin Anthony
2. Hidetada Yamagishi
3. Toney Freemann
4. Grigori Atoyan
5. Troy Alves
Women
Professional
1. Yaxeni Oriquen
2. Betty Pariso
3. Zoa Linsey
4. J...
Môj tréningový a stravovací režim 12 týždňov pred M-SR
Zostáva 12 týždňov do konania SAKFST M-SR v kulturistike a klasickej kulturistike mužov, ktoré sa uskutočnia v športovej hale na Pasienkoch, v Bratislave. Propozície a info o vstupenkách si môžete pozrieť tu. Najtvrdšie týždne prichádzajú a ja sa budem snažiť v tomto článku stručne...
Pozitívna brazílčanka Freitas Anne na MS v Como
Na prezentácia v talianskom Como vyrážala forma brazílčanky Anne Freitas dych všetkých zúčastnených. S prehľadom vyhrala svoju kategóriu aj titul absolútnej majsterky sveta. Preto som so zvedavosťou čakal na výsledok dopingových testov. Po dlhom tichu nakoniec prišiel výsledok a s ním aj správa...
Otvorenie Fitáreny v Banskej Bystrici
Včerajšok bol dňom oficiálneho otvorenia obrovského športového komplexu v Banskej Bystrici s názvom Fitaréna. Na rozlohe 2800 m2 sa rozprestiera okrem kvalitne vybaveného fitnesscentra taktiež umelá lezecká stena, multifunkčné ihrisko, aerobikové miestnosti a na Slovensku úplná novinka hokejový...
Príprava na M-SR
Po objemovej, z môjho pohľadu úspešnej príprave som odštartoval prípravu na májové majstrovstvá SR, ktoré sa budú konať 8. 5. 2010 v Bratislave. Okrem tohto vrcholného podujatia sa plánujem zúčastniť pohárových súťaží v Starej Ľubovni a v Žiline. Na 90% to bude opäť kla...
Fotenie s Gabom Liptákom
Asi každý šport so sebou prináša okrem trvrdej prípravy a tréningov aj nové priateľstvá a kontakty. Priznám sa o Gabovi som v minulosti počul len veľmi málo, vedel som, že je fotograf a medzi ľudmi, ktorí majú s profesionálnou fotkou niečo spoločné je veľmi uznávaný. Ja som absolvoval dv...
28. 2. 2009 10 týždňov pred M-SR VIDEO
Video zachytáva tréning 10 týždňov pred majstrovstvami SR, ktoré sa uskutočnili v Piešťanoch. Postupne sem pribudnú daľšie videá, ktoré dokumentujú moju minuloročnú formu. Kamera a strih Daniel Gazdič.
Z listu, z minulosti
V dnešnej dobe, plnej internetu, odborných časopisov a iných odborných periodík je až neuveriteľné, že bola doba, kedy sa informácie o kulturistike, tréningu, strave dostávali do bývalej ČSSR až z poza veľkej mláky. Bývalý režim hlásil, že všetko kapitalistické...
Poďte so mnou do formy
Túžite po krásnej, vypracovanej postave? Váš sen Vám pomôžem splniť, využite moje služby a ja Vám garantujem zaručené výsledky a výzor, po akom túžite. Neváhajte ma kontaktovať a nečakajte do zajtra, kontaktujte ma hneď!
Vypracovanie tr&ea...
Som späť!!!
Po krátkom odmlčaní sa opäť hlásim a snažím sa dohnať nejaké tie resty, dôvody mojej nečinnosti sú rôznorodé. Neznamená to však, že som na kulturistiku kašľal, ja som ňou priam žil. Absolvoval som teoretickú časť trénerského kurzi II. triedy v Bratislave a hneď v ten víkend aj ako fot...
Tak a ide sa ďalej
Mám po súťažiach, 4 mesiace tvrdej diéty a tvrdého tréningu sú za mnou. Bolo to nádherné obdobie s krásnym záverom. Netreba však zaháľať a musím vyyužiť momentálny anabolický stav organizmu, ktorý je vyhladovaný a ešte stále unavený. V sobotu po súťaži ...
Ako som vyzeral vo Viedni?
Po týždni sa mi dostalo od Štefana Kanicha CD s mojimi fotkami, ktoré mi vyhotovil vo Viedni. Pre predstavu, akí borci sú v Európe Vám prinášam pár fotiek z pódia a pár zaujímavých fotiek, ktoré som vyhotovil po súťaži. To ale ešte nie je všetko. Ešte jedno CD s fotk...
M-SR v kulturistike 2009 Piešťany
Sú tri dni po mojich prvých majstrovstvách, ktoré som v mojom živote absolvoval. Štartoval som v kategórii klasickej kulturistiky do 170 cm. Skončil som na druhom mieste za výborne pripraveným Rudkom Kopčokom z Fortuny Trnavy, ktorý sa nominoval na ME do Srbska, ktoré sa uskutočnia už tento víkend. Prinášam ...
Veľká cena mesta Stará Ľubovňa výsledky + foto
Do 70 kg
1. miesto ... Martin Pivko
2. miesto ... Tomáš Quecke
3. miesto ... Tomáš Grib
4. miesto ... Miroslav Farkaš
5. miesto ... Roman Baláž
Do 87,5 kg
1. miesto ... Michal Mlynček
2. miesto ... Marek Namešpetra
3. miesto ... Milan Šelep
4. miesto ... Jozef Balabas
Nad 87,5 kg
1. miesto ... Jozef Laučík ...
Ako som sa rozhodol...
Pripájam pár viet a dve fotky na porovnanie. Prvá fotka je z obdobia januára 2008, kedy ako môžete vidieť som žil život nešportovca, nekulturistu a bolo to ma ne vidieť a pravdu Vám poviem, cítil som sa zle. Z tohto stavu som sa pokúsil urobiť súťažnú formu, ale nepodarilo sa to/ani sa nečudujem/, ale bolo to pre mňa obrov...
Pavliskovci majú dcérku
O pol tretej ráno ma prekvapila SMS správa od Ivana Pavliska, ktorý mi v nej oznamoval, že v noci 13. 4. 2009 krátko pred polnocou prišla na svet malá Majka Pavlisková. Majka meria 50 cm a váži 2900 gramov. Ivanovi a Silvinke blahoželám a malej Majke prajem veľa zdravia a nech robí rodičom a rodine veľa radosti.
Aj relax treba
Prinášam Vám trošku netradičný článok, nenájdete tu fotky z tréningu ani nič, čo sa kulturistickej výživy týka, ale aj tak si myslím, že Vás zaujme. Máme približne 3 týždne do prvej súťaže v Starej Ľubovni. Kto si vie predstaviť aký býva záver prípr...
Deň s EASTLABSOM
V piatok sme mali v pláne ísť sa pozrieť na MISS Fitness do Trenčína, ráno som absolvoval tréning, o pol jedenástej po mňa prišiel Igor Kopček a Marek Baják pracovníci a majitelia najväčšieho portálu o kulturistike a fitness www.eastlabs.biz. Všetko išlo podľa predstáv, až kým sme sa ...
Spomienky na minulosť...
Nie je to tak dávno, čo som tu absolvoval najkrajšie tréningy v živote. Keď som sa zoznamoval s cvičením moje kroky smerovali do malej činkárne do dediny, kde som mal moju babku a kde som strávil veľmi veľa času počas všetkých prázdnin. Písal sa rok 2001. Potom som mal obdobie, keď som trošku od cvičenia upustil, ale vždy...
Spánková hygiena
Spánková hygiena
Zdravý spánok znamená kvalitný spánok, ktorý prispieva k pocitu sviežosti a pohody na druhý deň. K dosiahnutiu zdravého spánku prispievajú zásady zdravej spánkovej hygieny. Venujte preto pozornosť týmto odporúčaniam, ktoré je vhodné dodržiavať nez...
Dôležitosť tekutín
Pre správnu životosprávu je dôležitý pravidelný príjem tekutín
Ak sa cítite úplne vysušení a úroveň vašej energie je úplne na dne, spýtajte sa sami seba, či dostatočne pijete.
Odborníčka na dehydratáciu ľudského organizmu, Dr. Susan Shirreffs z Ústav...
Tajomstvo odhalené...
Takto to robia Američania, je to síce po anglicky, ale myslím, že s tým nebude problém
Máte s niečim problém? Napíšte mi
Neviete si poradiť v problematike suplementácie, výživy a tréningu? Napíšte mi, rád Vám odpoviem. Kontaktujte ma na moravcik1986@gmail.com
Proteín, ale aký?
Takže trošku si rozoberieme problematiku asi najpopulárnejšieho suplementu. Ja osobne mu prikladám najväčší význam v mojom doterajšom snažení. Boli samozrejme časy, keď som bol študent na na prvô sôťaž som sa pripravoval na vaječných bielkach, ale to už sú staré, zabudnut&eac...
Nedeľné popoludnie VTJ Technika Liptovský Mikuláš
Takže, kedže moja príprava je v plnom prúde a dosť často cestujem za pánom Hečkom do Liptovského Mikuláša, rozhodli sme sa s chalanmi z oddielu, že dáme tréning v našom fitku WELLNESS Gym CVČ Lienka Liptovský Hrádok. Doobedu som absolvoval vyučovanie v škole v Banskej Bystrici, ale poponáhľal som s...
Martin Krakovský sa oženil
Správo o Martinovej svadbe ma zastihla v nedeľu, kedy som sa stretol s jeho bratom Alexandrom /Alinom/, podľa jeho slov všetko dopadlo na výbornú a my prajeme Maťovi a Ivke veľa šťastia na spoločnej ceste životom. Podľa fotiek môžme súdiť, že atmosféra na afterparty bola fakt vynikajúca.
Kai Greene 1999 - VIDEO
Tak pri prehliadní internetu som natrafil na veľmi zaujímavé video. Kai Greene na MS v kulturistike v Bratislave a už vtedy sa dalo tušiť, že je to perspektívny pretekár a jeho voľná zostava by bola aj v tejto dobe veľmi,obdivuhodná a u rozhodcov vysoko ohodnotená. Trošku mi pripomína Ronnieho Colemana, keď vyhral ti...
Australian Pro Grand prix 2009 - GREENE opäť víťazom!!!
Predpovede sa naplnili. Kai prišiel, videl a zvíťazil a opať vo fantastickej forme. Prvá trojka bola jasná už pri príchode na austrálsku pôdu, bolo len otázkou kto bude na druhej a tretej priečke a kto si vybojuje miesto na Mr. Olympia 2009, keďže Freeman a Samuel ich už majú isté. Tým šťastlivcom sa stal dom&a...
Arnold Classic sports festival 2009
Uplynulý víkend patril profi kulturistom a kulturistkám, ktorí sa zišli v americkom Columbuse. Divácky najatraktívnejšiu časť celého víkendu sprevádzalo množstvo mylných informácii na stránkach FLEX-u, ktorý zverejnil nepravdivé informácie o Kai Greenovi. Pôvodné vyja...
Jeden deň v diéte
Napadla ma taká myšlienka, obrazom a komentárom popísať ako prebieha môj deň, čo robím, čo jem, s kým sa stretávam. Dúfam, že Vás to osloví a trošku zaujme. Tak ideme pekne od začiatku...
Na jar bez Kohútikovej
Pred malou chvíľou som dostal mail od Maťky Kohútikovej, v ktorom mi písala, že kôli zdravotným problémom vypúšťa jarnú časť súťažnej sezóny. Martinke bola zistená akútna infekčná mononukleóza a tiež zlé pečňové testy. Momentálne je na maródke a od doktorov dostala ab...
Športovci, chcete si zarobiť?
Celkom zaujímavú ponuku prináša špičkový fotograf Ivan Pavlisko, ak sa chcete pozrieť, o čo ide, kliknite na stránku www.ivanpavlisko.sk a dozviete sa viac.
Vo videách Vám prinášam pár ukážok Ivanovej práce
Otvorenie posilňovne WELLNESS Gym v Liptovskom Hrádku
Sú to už síce dva mesiace, ale nedá mi nespomenúť túto významnú udalosť. Kedže som bol po minulé roky nútený navštevovať fitká a činkárne vzdialené od môjho bydliska, otvorenie nového, špičkového gymu v tesnej blízkosti môjho domu mi vhod. To, že budem niekedy p...
8 chýb, ktoré môžu spomaliť náš pokrok
Europa Super Show 2010
